足球外围体育投注:高考生补脑营养食谱大全及做法

    发布:mei08, 时间:2015-06-06 10:06, 来源:

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本次比赛使参赛师生得到了全方位的实践锻炼与提升综合素质的机会,培养了团队协作精神,实现与其它高水平土建类高校建筑信息技术方面的学习与交流。保卫处消防科葛树杰做了消防安全知识讲座,从火灾的起因和危害、灭火的基本常识、灭火器的使用方法、火灾逃生、组织疏散等方面,详解介绍了大学生宿舍楼栋消防安全工作。

          美厨邦小编向您推荐4款适合考前营养补脑的考生菜

高考生补脑营养食谱大全及做法 美厨邦

  1提高脑力的考生菜【酱爆核桃鸡丁】

  主料山核桃仁 (40克)  薄皮核桃仁 (50克)  青红尖椒 (2个)

        调料生抽 (1勺)  料酒 (1勺)  盐 (3克)  五香粉 (1勺)  生粉 (15克)  大蒜 (2瓣)  大葱 (一根)  厨具炒锅

  “今天这道酱爆核桃鸡丁,属于不易长胖的肉菜。鸡肉的脂肪和热量,显然低于猪肉、牛肉,烹调时采用低油爆炒,加工后的鸡肉也不会增加大量的热量。加了核桃仁既补充了维生素、矿物质,还丰富了口感。算是一道美味又补脑的肉菜 核桃被称为“益智果”,由此可见,核桃的惊人食疗效果,特别是在成长阶段又常用脑的少年儿童们,做菜的时候放入少许核桃很补脑,会大大提高记忆力。”

  1 青红椒切成段,大葱切断,大蒜切片

  2 鸡腿肉去骨后洗净切成丁

  3 鸡腿肉加入少许生抽,五香粉,料酒,生粉抓匀腌制15分钟

  4 薄皮核桃仁和山核桃仁掰成小块备用

  5 炒锅内加入适量油,倒入鸡丁,大火快速翻炒

  6 再加入青红辣椒炒出辣香味,调入少许盐

  7 入核桃仁大火快速翻炒,起锅装盘

  小窍门:鸡腿肉比鸡脯肉嫩,炒出来的鸡丁嫩嫩的很好吃

 

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  2【鲜美营养的焖饭-----松茸焖饭】

  主料松茸 (16克)  泰国米 (2杯)  调料橄榄油 (适量)  生抽 (适量)  小葱 (适量)  厨具电饭煲

  “松茸是一种纯天然的珍稀名贵食用菌类,被誉为“菌中之王”。而随着《舌尖上的中国》的播出,松茸也变得家喻户晓,松茸焖饭的做法非常简单,高端的食材往往只需要采用最朴素的烹饪方式,几乎不需要放什么调味,原汁原味的感觉就已经很棒,这样更能完整地保留松茸的美味与营养。 (以下摘自网络)松茸是一种纯天然的珍稀名贵食用菌类,被誉为“菌中之王”。相传1945年8月广岛原子弹袭击后,唯一存活的多细胞微生物只有松茸,目前全世界都不能人工培植。它长在寒温带海拔3500米以上的高山林地。宋代《经史证类务急本草》有过记载。研究证明,松茸富含蛋白质,有18种氨基酸,14种人体必需微量元素、49种活性营养物质、5种不饱和脂肪酸,核酸衍生物,肽类物质等稀有元素。另含有3种珍贵的活性物质,分别是双链松茸多糖、松茸多肽和全世界独一无二的抗癌物质——松茸醇,是世界上最珍贵的天然药用菌类。松茸秋季的8月上旬到10月中旬采集、食用。有特别的浓香,口感如鲍鱼,极润滑爽口。 松茸在日本被奉为“神菌”。 日本人习惯于秋季食用松茸料理,信奉“以形补形”,食之具有强精补肾,健脑益智和抗癌等作用。”

  1 干松茸先洗干净,再倒入清水浸泡,蒙上保鲜膜,放冰箱冷藏。

  2 泡好的松茸,我是提前一晚泡的。

  3 米清洗一下,准备好泡松茸的水。

  4 将松茸水倒入米中。

  5 松茸撕成小条。

  6 将松茸条放入锅中,再倒入几滴橄榄油。

  7 稍微搅匀一下。

  8 泡30分钟。

  9 如常煮饭即可,焖好的饭饭闻着很香。

  10 吃的时候可以加一点生抽和小葱,鲜美营养的饭饭就做好了。

  小窍门:1、泡松茸的时候,就可以根据自己煮饭饭需要水的量来泡,这样第二天直接将松茸水倒入锅中即可,也不会浪费。

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