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(文:何志恒;图:校“双微”网络文化工作室;审核:陈其峰;编辑:徐征)月日下午,级中韩班校友时英桃应邀回校,在中韩专用教室为、级中韩班作了一场题为“留学与就业”的交流报告会。

   绿叶蔬菜有许多神奇的功效,成人每天至少要食用3至5盎司。近日美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下三种绿叶蔬菜堪称“救命菜”,在平时生活中应多吃。

三种应多吃的蔬菜   美厨邦

  一、小白菜; 又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。

  二、甘蓝菜; 甘蓝菜含有芥子油甙和山柰酚。这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护作用,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。

  三、豆瓣菜; 又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白血球所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。

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