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”佐佐木聪透露,目前国际劳工组织北京局正在筹划启动一个全新的创业教育培训项目,其主要辅导对象为返乡农民工。前两年,他们已经把创新创业作为高考特长的加分项目。

四季豆又叫扁豆,芸扁豆或者眉豆等等,是我们饭桌上常见的蔬菜,四季豆最简单的做法 可以单独炒,也可以搭配其他的食材一起炒着吃。四季豆怎样和烧肉一起烧好吃呢?美厨邦教你四季豆烧肉的美味家常做法大全。

四季豆烧肉怎么烧好吃的做法大全 美厨邦

四季豆烧肉的做法

  一、四季豆烧肉的家常做法

  主料:带皮五花肉300g, 四季豆150g,土豆1个 ,茄子半个,大料1个, 桂皮1块,香叶2片, 葱姜适量,盐3g, 冰糖10g,白糖3g ,酱油10ml,腐乳半块, 醋3ml

四季豆烧肉的做法图解1

  1. 四季豆、土豆、茄子切件焯水沥干,带皮五花肉切块备用;

四季豆烧肉的做法图解2

  2. 少油炒糖色,放五花肉,加大料、桂皮、香叶,蓄水烧开,打浮沫;

四季豆烧肉的做法图解3

  3. 半块腐乳用料酒澥开加入锅内,加入大料桂皮香叶葱姜,盖盖烧三十分钟;

四季豆烧肉的做法图解4

  4. 盛出五花肉,净锅宽油,炸蔬菜定型,捞出控油;

四季豆烧肉的做法图解5

  5. 底油放葱姜蒜,煸所有蔬菜,加入五花肉;

四季豆烧肉的做法图解6

  6. 撒芝麻,调盐糖酱油翻炒均匀即可出锅盛盘。

  吃四季豆有哪些营养价值

  四季豆中含有多种营养成分,包括蛋白质、矿物质、维生素等,多吃四季豆不仅给身体补充了需要的营养,还能增强免疫力,提升自身的抵抗力,免受病毒的干扰。

  除却这些人体所需的营养素外,四季豆还含有一些人体缺乏的微量元素等,不仅能促进人体的健康发育,更有补血抗癌的功效。

  1、四季豆含有铜元素,能促进人体毛发、骨骼以及脑部、肝脏和皮肤的健康发育。

  2、富含铁元素,有造血补血的功效,适合贫血体质的人群食用。

  3、含有丰富的叶酸,能帮助人体抵抗肿瘤,同时能舒缓精神,促进脑部的发育。

  4、无机盐,多吃四季豆能补充无机盐,维持体内的酸碱平衡,有利于促进人体的新陈代谢。

  5、抗癌。四季豆的种子能激活人体的淋巴细胞,是人体产生免疫抗体,能有效抑制癌细胞。

  6、开胃健脾。四季豆富含的蛋白质和氨基酸,有开胃健脾、增强食欲的作用。

  7、消暑、除胀气。夏季多吃四季豆不仅能消暑,还可消除胃胀气。

  在中医上,四季豆还常常被用来治疗虚寒、腹胀、经痛等,于脚气病、脚部浮肿也有一定的疗效。

  二、自制四季豆烧肉

四季豆烧肉的做法

  主料:四季豆500克 ,五花肉300克  辅料:香菇根据各人情况, 胡萝卜2-3个 

四季豆烧肉的做法图解1

  1. 洗干净,用手掰断

四季豆烧肉的做法图解2

  2. 红烧肉,常规做法哟,用五花肉+草果,八角+糖+红烧酱油,烧好后锅里留点汁。

四季豆烧肉的做法图解3

  3. 放入豆角,胡萝卜,香菇,就焖着吧,注意看肉汁有没有干哟!

四季豆烧肉的做法图解4

  4. OK,锅里的汁不要太多哟,这样才有味道啊!出锅了……

  小贴士

  可以根据个人口味添加:蜂蜜,辣椒,豆蔻,香叶,桂皮等调味料。

好吃又简单的四季豆烧肉煲饭的做法

   三、好吃又简单的四季豆烧肉煲饭

  主料:猪前腿肉200g ,四季豆200g,盐适量 ,糖适量,生抽适量 ,鸡精适量  

好吃又简单的四季豆烧肉煲饭的做法图解1

  1. 猪肉切小块,四季豆掰成小段,准备姜丝和蒜末备用

好吃又简单的四季豆烧肉煲饭的做法图解2

  2. 锅底放少许油,倒入猪肉,炸出香味,

好吃又简单的四季豆烧肉煲饭的做法图解3

  3. 加入姜丝和蒜末,煸出香味

好吃又简单的四季豆烧肉煲饭的做法图解4

  4. 倒入四季豆翻炒,加入适量的盐、糖、生抽继续翻炒,由于要放进电饭煲和米一起煲,所以就不用加水少了。出锅前加入少许鸡精

好吃又简单的四季豆烧肉煲饭的做法图解5

  5. 把炒好的四季豆烧肉倒进电饭煲,铺放在生米的上面,盖上盖子按标准煮就可以了

好吃又简单的四季豆烧肉煲饭的做法图解6

  6. 这是煮好的四季豆烧肉煲饭。我加了几只虾在上面,是不是特别好看呢!吃之前拌一下。味道好到超乎你的想像

四季豆烧肉与辣椒的做法

   四、四季豆烧肉与辣椒的图解做法

  主料:四季豆 ,辣椒,肉 ,盐,水 

  1. 放油,肉翻炒

四季豆烧肉与辣椒的做法图解2

  2. 放豆子与辣椒

四季豆烧肉与辣椒的做法图解3

  3. 翻炒变色后放盐

四季豆烧肉与辣椒的做法图解4

  4. 再放水,水开后装盘

四季豆烧猪肉

  五、四季豆烧猪肉的家常做法

  主料:猪肉400克,四季豆600克  辅料:油适量,盐适量,味精适量,酱油适量,料酒适量 

四季豆烧猪肉的做法步骤1

  1.四季豆摘好洗净

四季豆烧猪肉的做法步骤2

  2.猪肉洗净切小块

四季豆烧猪肉的做法步骤3

  3.锅烧热,放少许油,放猪肉翻炒

四季豆烧猪肉的做法步骤4

  4.翻炒变色喷料酒和酱油

四季豆烧猪肉的做法步骤5

  5.放开水末过肉

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